2026届全国普通高校毕业生规模预计仍将维持在1200万人以上的高位，就业总量压力持续。这种压力已不仅停留在心理层面的迷茫与自我怀疑，更频繁地表现为睡眠障碍、胃肠功能紊乱、注意力涣散等躯体症状。2026年6月17日，“我爱我·蜀心安”：绽放·启航·行动——大学生就业心理调适与韧性成长讲座将在成都大学举行。本次活动旨在帮助大学生在就业压力中重构心理韧性，正视职业发展的长周期规律。通过将宏大的就业压力拆解为可执行的心理调适策略助力成长。

本次活动围绕三大核心目标展开：一是认知重塑，帮助学生识别学业、就业中的不理性信念，区分自我价值与学业、职业价值；二是身心解压，传授面试前焦虑、等待期失眠、受挫后情绪低落等特定场景的快速调节技术；三是科学应对，破除对心理咨询的污名化，鼓励学生在就业受挫产生躯体疼痛时，主动就医与求助。活动采取线下讲座与线上科普宣传相结合的形式——线下邀请权威专家进行科普讲座，线上通过专家采访呈现科普视频，实现线上线下联动，将专业的心理健康服务送到大学生身边。

本次活动特别邀请到四川省人民医院·四川省精神医学中心学科副主任、副主任医师/副教授邹志礼博士担任主讲嘉宾，同时邀请了主持人洪露热场。洪露成都本地融媒体主持人，是康弘药业王牌公益科普IP《弘康说》的常驻主讲主持人，深耕成都本土文化+心理健康跨界科普内容，出镜多支城市人文主题短视频与线下公益活动。邹志礼博士，国家中级心理治疗师，兼任中华医学会心身医学分会青年学组委员等多个学术职务。长期专注于大学生心理健康研究与实务。本次讲座将结合现实案例，讲解科学心理调适方法，帮助同学们正确认识心理反应、提升应对能力。活动前期，主办方与承办方精心筹备，统筹协调场地布置、设备调试等各项工作，为讲座的顺利开展做好了充分准备。6月17日16:00-17:30，讲座在成都大学正式开讲；17:30-18:00，进行专家采访环节，围绕大学生就业心理调适等热点话题展开深入对话。

讲座中，邹志礼博士将深入剖析就业压力下大学生常见的心理困境——从“选择焦虑”到“自我怀疑”，从“面试紧张”到“失眠困扰”——帮助同学们认识到这些反应是正常的心理应激现象。他将传授面试前焦虑、等待期失眠、受挫后情绪低落等特定场景的快速调节技术，引导同学们学会转移注意力、合理发泄情绪、理智控制等实用方法。同时，他将重点讲解如何识别早期抑郁、焦虑等情绪信号，破除对心理咨询的污名化，鼓励同学们在遇到心理困扰时主动寻求专业帮助。

本次活动不仅为同学们搭建了学习专业心理健康知识、提升心理调适能力的优质平台，更是在就业压力日益增大的当下，为大学生送上的一份温暖而有力的“心理铠甲”。愿每一位同学，都能在本次讲座中收获科学的认知与实用的方法，以更加从容、坚定的心态面对就业挑战，在职业发展的长周期中绽放自我、勇敢启航、踏实行动。成都大学将继续围绕学校心理健康教育中心的整体部署，持续推出更多有温度、有深度的心理帮扶活动，守护每一位“橙子”的心理健康，共筑阳光校园。